奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

セミパーソナルトレーニングジム　SMASH HIT奈良店

 

今回は、ジムに行くにもお金・時間がかかるため、家でも簡単にトレーニングができる、ダイエット器具を紹介していきます！

 

まずは、１つで全身が鍛えられる器具です。

一つ目は、バランスボールです。

メリット

• テレビを見ながらでも鍛えられる

→見たい番組・ドラマ・映画見ながらでも鍛えられるのが辛くても頑張れるところだと思います。

ながらトレーニングなので集中が欠けないように気お付けて行いましょう。

• 全身+体幹（バランス）を鍛えられる

→全身以外にもバランス、体幹が鍛えられるので一石二鳥です。

姿勢を整えたり、ストレッチも可能なので使いやすいです。

 

次は、トランポリンです。

メリット

• 有酸素運動

→30秒以上トランポリンで跳ねることで、有酸素運動になるので脂肪燃焼効果が期待されます。

• 全身運動

→跳ねることで全身使うので、足腰の筋肉が一番使われます。

体幹やバランスも同時に鍛えられます。

 

次はチューブを紹介します。

メリット

• 強度がチューブの色で変えられる。

→種目や目的に合った強度が簡単に選べる。

• 全身のトレーニング

→気になる部位を集中的にトレーニングが可能

　姿勢改善などのトレーニングに有効

• 値段が安価

→メーカー、種類によって値段は変わりますが、安価なものでも十分なトレーニングが行えるのでオススメです。

 

次は有酸素運動をメインに紹介していきます。

一つ目はエアロバイクです。

メリット

• 何かしながら運動ができる

→これもバランスボールと同様、何かしながらトレーニングが可能です。

　座りながらなので、楽しくできます。

• 有酸素運動で脂肪燃焼

→メインが有酸素運動になるため、脂肪燃焼の効果が期待されます！

• 股関節の動きをよくする

→膝、股関節の曲げ伸ばしを繰り返すことで、脚のトレーニング、股関節の動きをよくします。日常生活での歩行などを助けます。

 

2つ目は、ランニングマシーンです。

メリット

• 有酸素運動

→有酸素運動で脂肪燃焼効果が期待できます！

• 足腰のトレーニング

→走るため足のトレーニングになりますし、体幹の安定も必要なので体幹や腰回りのトレーニングになります。

• 何かしながら運動が可能

→こちらも同様、ながら運動が可能です。

 

チューブやバランスボールはどこでも、いつでも使って、トレーニングが可能なので是非、参考にして頂けたらと思います！

 

 

 

 

SMASH HITでも、色々なツール使ってトレーニングしますので、ぜひ体験を受けて頂けたらと思います！

まだまだ、10月キャンペーン行っていますので、ご予約お待ちしております！

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