奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！

セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は“ダイエットサプリ”について書いていきたいと思います。

 

ネットなどで検索をすると、色んなサプリや記事などが出てくるかと思います。

「こういったサプリは本当に効果があるのか？」「そもそもダイエットサプリってなに？」

このような疑問を、詳しく解説していきます！

 

・ダイエットサプリとは？

体重減少に効果があると言われているサプリメントです。

主に次のようなメカニズムで、体重減少に働きかけるとされています。

①食欲を抑える:空腹になりにくくすることで、摂取カロリーを減らす

②栄養吸収を抑える:例えば、脂質の吸収を抑えるなど

③体脂肪の燃焼を促進させる:脂質の代謝を促すことで、消費カロリーを増やす

このような宣伝をしているサプリがほとんどです。

では、続いてダイエットサプリの効果を見ていきましょう！

 

・ダイエットサプリの効果

飲むだけで体重を減らすことのできるダイエットサプリは存在しません。

仮に飲んだだけで減らすことができれば、それはサプリではなく「医薬品」です。

ダイエットサプリは、あくまでサポートを目的とする「健康食品」です。

サプリを飲んでいるからと言って、運動もせずに暴飲暴食を繰り返すと

なんの意味もありません。

しっかり運動をして、栄養バランスのいい食事を心がけましょう！

 

このようにダイエットサプリには、「確実に痩せる」といった医学的根拠がありません

宣伝に騙されないように気を付けましょう！

適度な運動と、バランスのいい食事を摂ることがダイエット成功の基本です。

正しい知識を持って、ダイエットを成功させましょう。