奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！

セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は”ダイエットNG法”についてご紹介です。

みなさんは、ダイエットでやってはいけないことはご存知ですか？

今からご紹介するダイエット法は、カラダにかなり悪影響を及ぼしてしまうんです！

そうならないためにも、しっかり覚えておきましょう。

では、ご紹介していきます👇

①単一食品ダイエット

単一食品ダイエットを実施している方は、ほとんどではありませんか？？

実は、このダイエットは栄養失調を引き起こしてしまう可能性があります。

栄養失調が起こると、脂肪を燃やすために必要な「ビタミン」や「ミネラル」が不足してしまいます。

断食よりかはいいですが、カラダには悪く、ダイエットがうまくいきません。

しっかりバランスの取れた食事を心掛けましょう！

②断食

全く何も食べない断食を行うと、腸内細菌のエネルギーがなくなってしまいます。

腸内細菌はエネルギーを「短鎖脂肪酸」と呼ばれる形で出しており、これによりインスリンの働きがよくなり

体脂肪の燃焼が高まったりします。

断食は、これらの働きにとって重要な腸内細菌を殺してしまうことになるのです。

つまり、ダイエットに重要な脂肪の燃焼が腸内細菌の減少により行われなくなってしまいます。

しっかり食べて、カラダに栄養を補給し体脂肪の燃焼を高めるようにしましょう！

③有酸素運動のやりすぎ

有酸素運動をやりすぎると、筋肉が遅筋に変わってしまい

UCPと呼ばれるたんぱく質が減ってしまうことで代謝が落ちてしまいます。

また、有酸素運動をやりすぎるとホルモンバランスが崩れて、体脂肪がさらに燃えにくくなってしまいます。

しかし、有酸素運動をやりすぎなければダイエットに効果的です！

駅でエスカレーターではなく階段を使うなど、日常生活の中でもカロリー消費は大事です。

普段から、カロリー消費することを意識しましょう！

---

只今、セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店ではダイエットキャンペーン実施中☆

2か月間で-5Kg目指してがんばりましょう。

今なら、通常¥46,300⇒¥19,800と大変お得！！

このチャンスお見逃しなく(^^)

こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？？

・ダイエットしたい方

・運動不足解消したい方

・運動を習慣化したい方

・健康維持したい方

・ボディメイクしたい方

・姿勢改善したい方　etc..

少しでも興味がある方は、ぜひ体験にお越しください。

奈良ジムの中でも、初心者に優しい少人数制パーソナルトレーニングジムです！

皆様にお会いできることを、スタッフ一同お待ちしております！

奈良県奈良市今辻子町23-1

TEL:0742-93-8195

近鉄奈良駅徒歩3分

JR奈良駅徒歩10分

ダイエット奈良・ボディメイク奈良