奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！

セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は”食べていないのに太る原因”についてご紹介していきます！

食べていないのに、痩せるどころか太ってしまう…

こんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？？

その原因について解説していきます☝

①実は食べている

普段食べていないつもりでも、実はお菓子などを食べてしまっていて

そのカロリーを計算に入れていなかったり、トレーナーに報告する際に隠している場合などが考えられます。

食事は気をつけているのに、ついついお菓子を食べてしまっているのはあるあるですよね笑

それが積み重なると、痩せない原因になりますので気をつけましょう！

②代謝が落ちている

摂取カロリーが少ないと、その少ないカロリーでカラダがやっていこうとするので、燃費がよくなり体温が下がります。

つまり代謝が下がってしまうのです。

摂取カロリーを少し増やし代謝が高まっていくと、ATPを作る際に無駄が出来るようになり、体温も上がっていきます。

摂取カロリーを増やしすぎるのもよくありませんが、減らしすぎもよくないです！

③鉄が不足している

鉄はエネルギーを作るミトコンドリアにおいて、非常に重要な働きをします。

糖質や脂肪酸がエネルギーになる過程の、酸化的リン酸(電子伝達系)で鉄がとても重要な役割をするので

食事やサプリメントでしっかり摂取していきましょう。

特に、女性で食べていないのに痩せないということは、鉄不足の可能性があるのでしっかり摂取しましょう！

④むくんでいる

特に、女性の場合は水を飲まない方が結構います。

水を飲まないでいると、体内の塩分濃度が高くなってむくんでしまいます。

このむくみによって太って見えてしまう原因の一つになります。

水分代謝が悪く、むくんでいる人はたくさんお水を飲むようにしましょう！

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こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？？

・ダイエットしたい方

・運動不足解消したい方

・運動を習慣化したい方

・健康維持したい方

・ボディメイクしたい方

・姿勢改善したい方　etc..

少しでも興味がある方は、ぜひ体験にお越しください。

奈良ジムの中でも、初心者に優しい少人数制パーソナルトレーニングジムです！

皆様にお会いできることを、スタッフ一同お待ちしております！

奈良県奈良市今辻子町23-1

TEL:0742-93-8195

近鉄奈良駅徒歩3分

JR奈良駅徒歩10分

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