奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

 

こんにちは！

セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は”ジムに通っているのに痩せない人の特徴”について解説していきます。

せっかくジムに通っているのに、中々体重が落ちない…

痩せた感じがしない…

こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？？

実は、そんな方には必ず理由があるんです！

それでは解説していきます☝

①食べ過ぎている

ジムに通い始めた安心感から、ついつい食べ過ぎてしまう…

そんな方もいらっしゃるのではありませんか？

ジムでせっかく運動をしているのに、それ以上のカロリーを摂取してしまっては意味がありません。

飲食店などのにおいにつられるのはわかりますが、そこはなんとか我慢しましょう！

②栄養素が足りていない

栄養素の中でも、特にビタミンB群が足りていない場合は、うまく体重や体脂肪が落ちにくくなります。

特にトレーニングを始めても、ビタミンB群が不足してしまうと

体脂肪はエネルギーとして消費することが出来ないのです。

また、食事の割合の中でタンパク質の割合を増やすと、体脂肪が減りやすくなる可能性があります。

ビタミンB群をしっかり摂取するようにしましょう！

③活動量が足りていない

全身の筋肉は6割以上が脚です。

そのため、トレーニングを行う際に、上半身のばかりをやっていては消費カロリーを十分に増やす事はできません。

ダイエットをしたい方は、カロリーをよく消費しやすいスクワットなどの脚のトレーニングを行うといいでしょう。

全身の筋肉が増えると基礎代謝がよくなり、カロリー消費されやすくなります。

上半身だけではなく、下半身のトレーニングも行いましょう！

④トレーニングメニューが同じ

日頃行うメニューがいつも同じ内容では意味がありません。

トレーニングは、段階的に負荷を増やしていくオーバーロード(過負荷)が大事ですので

前回やったことよりも、内容を少しきつくして行うことが大事です。

ほんの少し増やすだけで十分ですので、重さや回数を増やしていけるようにしましょう！

 

冬になり寒くなってきましたので、体調にはお気を付けください！

それでは、みなさまいいお正月にしてください。

来年も元気にお会いできることを楽しみにしております。

来年もSMASH HIT奈良店を、よろしくお願いいたします(^^)

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只今、セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店ではダイエットキャンペーン実施中☆

2か月間で-5Kg目指してがんばりましょう。

今なら、通常¥46,300⇒¥19,800と大変お得！！

このチャンスお見逃しなく(^^)

 

こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？？

・ダイエットしたい方

・運動不足解消したい方

・運動を習慣化したい方

・健康維持したい方

・ボディメイクしたい方

・姿勢改善したい方　etc..

少しでも興味がある方は、ぜひお問い合わせください。

奈良ジムの中でも、初心者に優しい少人数制パーソナルトレーニングジムです！

皆様にお会いできることを、スタッフ一同お待ちしております！

奈良県奈良市今辻子町23-1

TEL:0742-93-8195

近鉄奈良駅徒歩3分

JR奈良駅徒歩10分

ダイエット奈良・ボディメイク奈良