奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！パーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は”ダイエットで意識していただきたいポイント”についてです。

 

今年こそはダイエットを成功させたい方には、必ず意識していただきたいポイントとなります！

1年後、理想の自分に近づけるようにがんばっていきましょう♪

 

意識してほしいポイントを3つお伝えしていきます！

①ダイエット後の姿を明確に意識する

ダイエットのモチベーションを保持するためにも、明確な目標を設定しましょう。

「憧れの人をイメージする」「ウエストを〇cmにする」などがいいでしょう。

また、いつまでに達成するという期間の設定もしましょう。

いきなり大きな目標を立てるのではなく、短期的な目標・長期的な目標と

2つに分けるとモチベーション維持のためにもいいでしょう！

あやふやな目標だと達成しているかどうかわからないので、明確な目標を立てることがポイントです。

 

②大きすぎる変化を求めない

大きな変化を求めるあまり、最初からキツすぎることをやってしまうとダイエットの継続が難しくなります。

なので、長期的な目標に対して、短期的な目標を少しずつ立てて、達成していくようにしましょう。

最初からがんばりすぎないようにしましょう！

絶対に達成できるような短期目標を設定することで、モチベーションアップにも繋がるでしょう。

 

③自分の弱点としっかり向き合う

自分の弱点としっかり向き合うことが大切です。

自分の今の状態を把握するために写真に撮って記録したり、サイズを測っておくなどもおすすめです。

自分の理想の姿ではないとき、目を背けたくなることもあると思いますが

そこは自分に嘘をつかず、しっかり向き合っていきましょう！

今の姿を記録して向き合うことで、半年後～1年後の自分の変化と比較してモチベーションとしていきましょう。

 

今年こそはダイエットをして、理想の姿に近づけるようにがんばりましょう！！

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奈良ジムの中でも、初心者に優しい少人数制パーソナルトレーニングジムです！

皆様にお会いできることを、スタッフ一同お待ちしております！

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