奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！パーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は”ぽっこりお腹の原因と対策”についてです。

 

そもそもお腹が出る理由は？

①皮下脂肪の増加

②内臓の位置ずれ

ポッコリお腹が出る理由は主に2つあります。

1つ目は皮下脂肪の増加によって出てくる場合です。

コルチゾールご増加することによって、皮下脂肪の増加につながります。

2つ目が内臓がずれる場合です。

年齢によって出てくる場合もあります。

これらの対処法について、解説していきます！

 

①皮下脂肪が原因の場合

コルチゾールが増えると、そこに皮下脂肪を集めてしまいます。

ですので、コルチゾールを抑えることによって皮下脂肪の増加を防ぐことが可能です。

リローラや御岳百草丸などのハーブを摂ることによって、コルチゾールを抑えることができます！

 

②内臓の位置ズレが原因の場合

内臓の位置ズレに関しては、骨盤底筋を鍛えることによって防ぐことができます。

骨盤底筋を鍛えるにはスクワットが有効的ですが、肛門をしっかり引き締めてスクワットを行い鍛えることが可能です。

アイソメトリックを行うことにより、骨盤底筋を鍛えることが有効的です。

 

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奈良ジムの中でも、初心者に優しい少人数制パーソナルトレーニングジムです！

皆様にお会いできることを、スタッフ一同お待ちしております！

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