奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

今回は”筋肉と喫煙の関係性”について解説していきます。

 

タバコが筋トレにいいか悪いかというと、実はそんなに悪くありません。

タバコに含まれるニコチンには、アロマターゼという酵素を抑える作用があります。

アロマターゼというのは、女性ホルモンを増やす酵素です。

つまり、ニコチンが増えると女性ホルモンが減り、結果的に男性ホルモンの割合が増加します。

そういった意味では、タバコは筋トレにいいとも言うかもしれません。

 

タバコに含まれるニコチンは、脳神経物質でアセチルコリンという神経物質を受け入れる受容体と結びつきます。

ニコチンがアセチルコリンの代わりに受容体と結びついてしまうといいたイメージです。

そうすると頭がはっきりし、目が覚める覚醒作用が起きます。

タバコを吸うと頭がはっきりするというのは、そういうメカニズムで起こっています。

 

タバコを吸うと息が上がりやすいとよく言いますが

それはタバコの中の成分が血液中のヘモグロビンと結びつくからです。

そうすると筋肉に酸素を運び込むことが出来なくなり、結果的に筋肉が酸素不足に陥り

トレーニングをするたびに息が上がってしまうようになってしまいます。

 

タバコを吸う時、酸素を多く取り込むため活性酸素が増えるのですが

活性酸素が増えると、DNAが悪い影響を受けてしまい、病気になりやすいカラダになってしまいます。

そういった健康面から言っても、タバコはカラダによくない面が多々あります。

 

 

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