奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

こんにちは！セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店です。

現在インターネットが普及し、色々なダイエット情報が出回っています。

その中には、実はたくさんの噓情報が紛れているんです。

今回は”ダイエットや減量に関する正しい情報”についてご紹介していきます。

 

①0カロリードリンクはいくら飲んでも太らない！？

これは本当です！

0カロリードリンクには、人工甘味料が含まれています。

人工甘味料を摂ると、インスリンを出して血糖値が下がるので食欲が増してしまうのです。

なので、その食欲に負けて食べなければ太りはしません。

食欲に負けないかが問題になります。

人工甘味料を摂りすぎると、腸内細菌がダメになるので、摂り過ぎには注意が必要です！

 

②蒸留酒だったらダイエット中でも大丈夫！？

ケトジェニックやローカーボダイエットをやっている、糖質制限をしている時であれば大丈夫です。

アルコールは摂りすぎた糖質を脂肪にする働きを強くしてしまいます。

蒸留酒には糖質がないので、ケトなどの時には大丈夫なのですが、ローファットダイエットの際には注意が必要です。

糖質制限をしていない時に、蒸留酒などアルコールを摂ってしまうと

体脂肪を増やす方向に働いてしまうので注意が必要です！

 

③寝ているときが一番痩せるから寝ていれば痩せる

そもそも寝ている時が一番痩せるという情報が嘘で、起きて活動しているときの方が消費カロリーが多くなります。

睡眠不足だと、グレリンという食欲が増すホルモンが出てしまいます。

ただ、グレリンには成長ホルモンの分泌を増やす働きもあるので、睡眠不足でグレリンが出ても

食欲に打ち勝てれば、成長ホルモンの働きにより睡眠不足の時の方が痩せるという可能性もあります。

睡眠が多い・足りないという問題ではなく、結局は食事内容になります！

 

④ビターチョコは太りにくくホワイトチョコは太る

誤差の範囲でどちらかの方が太るということはないでしょう。

カカオの中には、テオブロミンという物質が含まれており、メチルキサンチンというコーヒーと同じ作用を持っています。

なので、ビターチョコのようなカカオが多いと、あまり太らないということは言えます。

ただ、ホワイトチョコを食事に取り入れた方が痩せたという研究もあるので大きな差はなさそうです。

どちらが太るかは、どのくらい食べるかの量に関わってくるでしょう！

 

 

————————————————————————————————————————————————————

↓↓↓奈良市でジムを探している方必見↓↓↓

只今、セミパーソナルトレーニングジムSMASH HIT奈良店ではダイエット応援キャンペーン実施中☆

2か月間で-5Kg目指してがんばりましょう。

今なら、通常¥46,300⇒¥19,800と大変お得！！

先着5名さま限定のプログラムとなっております。

お急ぎください！

このチャンスお見逃しなく(^^)

SMASH HITでは、みなさまの目標達成に向け、全力で応援しております。

私たちトレーナーと一緒に、目標達成に向けがんばってみませんか？

「楽しく・安全・簡単・効果的」にトレーニングしていただけます♪

 

<新春キャンペーン実施中>

期間:4/1~5/31まで

特典:入会金¥11,000/体験料¥3,300

即日入会していただくとなんと¥0

先着30名さま限定となっておりますので、お急ぎください！

 

 

こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？？

・ダイエットしたい方

・運動不足解消したい方

・運動を習慣化したい方

・健康維持したい方

・ボディメイクしたい方

・姿勢改善したい方　etc..

少しでも興味がある方は、ぜひお問い合わせください。

奈良ジムの中でも、初心者に優しい少人数制パーソナルトレーニングジムです！

皆様にお会いできることを、スタッフ一同お待ちしております！

奈良県奈良市今辻子町23-1

TEL:0742-93-8195

近鉄奈良駅徒歩3分

JR奈良駅徒歩10分

奈良ダイエット・奈良ボディメイク・奈良ジム