ピラティス - SMASH HIT

奈良市にある1対複数のセミパーソナルトレーニングジム「SMASH HIT」奈良駅徒歩3分

ピラティスとは？

  • 筋トレとストレッチを組み合わせたエクササイズ
  • インナーマッスルや背骨を安全に効率よく鍛えることができる
  • ケガの防止やリハビリだけでなく、プロポーションや姿勢の維持・改善に有効
  • 寝たまま行う動作が多いため、簡単にトレーニングが可能
  • 健康的に鍛えたい・ボディラインを美しくしたい方におすすめ

ピラティスの3つの特徴&効果

インナーマッスル
(深層筋と呼ばれ、カラダ中心部分に近い筋肉)

姿勢改善・太りにくいカラダの獲得・内臓や骨を守ってくれる・体幹の強化

姿勢改善
(背骨に近い[腹横筋]を鍛えることで背骨のアーチが改善)

無駄な動きがなくなり姿勢が改善される
背骨を正しい位置にする筋肉の強化で、左右のバランスを整える

胸式呼吸
(交感神経を優位に使う)

腹横筋を刺激し脊柱や骨盤を正しい位置に戻す
基礎代謝も上がり、ダイエットにも効果的

よくある質問

Q:運動初心者でもできますか？
A:元々、リハビリのために開発された運動です。
運動初心者の方・体力に自信のない方でも、簡単に行えます。
Q:カラダが硬くてもできますか？
A:動きがゆったりですので、ご自身のできる範囲で行えます。
Q:ヨガとのちがいはなんですか？
A:ヨガは精神面を中心に行います。
ピラティスはリハビリのために開発されたため、肉体的バランスのとれたカラダを作ることに重点をおいています。

ACCESS

住所 奈良県奈良市今辻子町23-1
アクセス 近鉄奈良線「近鉄奈良」駅から 徒歩3分
営業時間 平日　　10：00～21：00
土日祝　 9：00～18：00
定休日 火曜日
TEL 0742-93-8195